Tehnik Dasar Menganalisa Rasa Cemas

1. carilah fakta "setengah dari kecemasan yang ada di muka bumi ini disebabkan oleh orang-orang yang mencoba memberi keputusan sebelum mereka mengetahui dengan pasti dasar dari keputusannya." 
2. setelah menimbang dengan seksama semua fakta yang ada, barulah mengambil keputusan. 
3. setelah keputusan yang penuh pertimbangan diambil, maka bertindaklah!! sibuklah memperjuangkan keputusan anda dan lupakan segala kekhawatiran tentang apa yang akan terjadi. 
4. bila anda atau siapapun tergoda oleh perasaan khawatir akan persoalan yang dihadapi, jawablah pertanyaan-pertanyaan ini :

• "apakah persoalannya?" 
• "apa yang menjadi penyebab timbulnya persoalan itu?" 
• "kemungkinan-kemungkinan apakah yang dapat digunakan untuk memecahkan persoalan tersebut?" 
• "pemecahan bagaimana yang terbaik untuk mengatasi persoalan tersebut?"
  
  SELAMAT MENCOBA!!!!