BAGAIMANA MENGHINDARKAN RASA CEMAS DARI ADANYA KRITIKAN YANG MASUK

1. Kritik yang jujur kadang-kadang merupakan pujian yang tersembunyi. berarti pula bahwa anda telah membuat mereka menjadi cemburu dan iri.
2. lakukanlah yang paling baik yang bisa anda perbuat. ambillah payung anda dan cegahlah hujan kritik membasahi tengkuk anda.
3. hendaklah anda membuat catatan akan kebodohan-kebodohan yang telah anda perbuat dan kritiklah diri anda sendiri. "mintalah kritik yang tulus dan membangun".

Bagaimana Menghancurkan Rasa Cemas Sebelum Rasa Cemas Menghancurkan Diri Anda???

1. Usirlah rasa cemas dari pikiran anda dengan jalan selalu melakukan kesibukan. banyak melakukan kegiatan adalah terapi terbaik guna mengusir rasa cemas.
2. jangan merepotkan diri anda dengan hal-hal yang kurangbermanfaat.
3. gunakan hukum perbandingan untuk mengusir rasa cemas. tanyakan pada diri anda sendiri : "berapakah perbandingan dengan hal-hal serupa yang pernah terjadi".
4. terimalah apa yang memang harus terjadi dan tak dapat dihindari lagi,"kalau memang harus terjadi, terjadilah!!!!!".
5. letakkan, 'batas kerugian' pada rasa cemas anda. putuskan sampai berapa banyak nilai kecemasan yang ada dan tolaklah untuk memberikannya lagi.
6. biarkan yang lalu habis terkubur waktu.

Tehnik Dasar Menganalisa Rasa Cemas

1. carilah fakta "setengah dari kecemasan yang ada di muka bumi ini disebabkan oleh orang-orang yang mencoba memberi keputusan sebelum mereka mengetahui dengan pasti dasar dari keputusannya." 
2. setelah menimbang dengan seksama semua fakta yang ada, barulah mengambil keputusan. 
3. setelah keputusan yang penuh pertimbangan diambil, maka bertindaklah!! sibuklah memperjuangkan keputusan anda dan lupakan segala kekhawatiran tentang apa yang akan terjadi. 
4. bila anda atau siapapun tergoda oleh perasaan khawatir akan persoalan yang dihadapi, jawablah pertanyaan-pertanyaan ini :

• "apakah persoalannya?" 
• "apa yang menjadi penyebab timbulnya persoalan itu?" 
• "kemungkinan-kemungkinan apakah yang dapat digunakan untuk memecahkan persoalan tersebut?" 
• "pemecahan bagaimana yang terbaik untuk mengatasi persoalan tersebut?"
  
  SELAMAT MENCOBA!!!!